RÜCKENTRAINING

ENTSPANNTER NACKEN – KRÄFTIGER RÜCKEN

Mit gezielten Kraft-, Mobilisations- und Dehnübungen wird hauptsächlich die Wirbelsäule und ihre umgebende Muskulatur bearbeitet. In Verbindung mit ansprechender Musik und einer kurzen Entspannungseinheit am Ende der Stunde, wird ein Ausgleich geschaffen zur Alltagsbelastung einer Mutter.

In den 10 Kurseinheiten entstehen unterschiedliche Stundenbilder mit Elementen aus dem Pilatestraining, der Physiotherapie und klassischem Krafttraining.  Gearbeitet wird dabei mit dem eigenen Körpergewicht und verschiedenen Kleingeräten wie Thera-Band, Spirit-Ball, Gewichtsmanschetten, Gewichtsstab, Staby und Blackroll.

KURSE

 

Montag     19:15 - 20:15 Uhr
Mittwoch  19:30 - 20:30 Uhr
Freitag        9:00 - 10:00 Uhr

 

           Öhringen, Hallerstr. 67,
           Tanzschule Siegel

 

Kursgebühr:  80 €

 

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Deshalb bitte unbedingt vorher anmelden. Der Einstieg ist jedoch jederzeit möglich.

Anmeldung unter info@marion-neubauer.de

WER KANN MITMACHEN?

Jede Mama!
Bist Du eine ganz „frische“ Mama, solltest Du einen Rückbildungskurs abgeschlossen haben, bevor Du mit dem Training beginnst. Am besten ist es auch vorher an einem fitdankbaby Kurs oder am Kinderwagentraining teilzunehmen.  Falls es während der Geburt zu Komplikationen kam, sprich dann bitte zuerst mit deinem Arzt oder deiner Hebamme.